El trail running está creciendo, y con él la duda de siempre para quien empieza: qué ropa hace falta de verdad y qué es accesorio. La respuesta corta es que necesitas menos de lo que parece, pero lo que lleves tiene que funcionar cuando el terreno se pone serio.

La camiseta es la primera decisión. En monte necesitas un tejido que evacúe el sudor rápido y que no pese cuando lleva horas encima. Una buena camiseta de trail combina zonas de rejilla para ventilar donde más sudas con estructura donde la prenda sufre. La ligereza que se mantiene con los kilómetros es lo que separa una camiseta técnica de una camiseta cualquiera.

El pantalón depende de tu distancia. Para tiradas largas y ultras, un pantalón con bolsillos para geles y softflask te evita cargar chaleco en salidas cortas. Movilidad, secado rápido y sujeción son lo que buscas.

Los calcetines de trail son donde más gente falla, y donde más se paga el error. En trail, la caña alta protege el tobillo en bajadas técnicas y los refuerzos alargan la vida del calcetín donde el terreno castiga. Un calcetín con costuras invisibles reduce el riesgo de ampolla en ultras, que es la lesión que más carreras arruina.

La gorra cierra el equipo. Ligera, plegable y con protección solar para las horas de sol abierto. En Mooquer todas estas prendas de trail se fabrican en Europa, con la misma exigencia técnica que llevamos al ciclismo.

Preguntas frecuentes

¿Qué ropa necesito para empezar en trail running?

Lo básico: camiseta técnica de secado rápido, pantalón con bolsillos si haces distancias largas, calcetines de caña alta con refuerzos y una gorra ligera con protección solar.

¿Qué calcetines son mejores para trail running?

Los de caña media o alta con refuerzos en puntera, talón y tendón de Aquiles, y costuras invisibles para evitar ampollas en tiradas largas y ultras.

¿Sirve la misma ropa para trail y para running en asfalto?

En parte. Las camisetas y calcetines pueden compartirse, pero en trail conviene más protección en el tobillo y más refuerzo por el terreno técnico.

¿Por qué el trail running está creciendo tanto?

Por el aumento de carreras y participantes y por el atractivo de correr en montaña frente al asfalto. Lo trato en el episodio 145 de Ciclismo Serio.